Làm chủ cơn giận
Khi người khác nổi giận với
bạn, bạn làm thế nào? Nổi giận lại? Đó là cách mà chúng ta thường làm, vì
chúng ta cảm thấy khó chịu, bức bối, và chúng ta phản ứng lại.
Tuy nhiên, có cách để làm giảm
cơn giận của người kia, đó là bạn hãy học cách im lặng. Mặc cho người kia muốn
nói gì thì nói, trước hết hãy im lặng. Im lặng không phải là hèn nhát, nó có
nghĩa rằng bạn ý thức được người kia đang giận và không muốn làm nó bùng phát
thêm.
Nếu bạn thấy mình cũng đang sắp
sửa nổi cơn giận với người kia, hãy đi đến một nơi yên tĩnh, thả lỏng toàn
thân, theo dõi hơi thở của mình. Cơn giận sẽ nhanh chóng tan biến.
Việc quan trọng là làm sao
thoát khỏi cơn giận chứ không phải ai đúng, ai sai. Mỗi phút bạn giận dữ, bạn
mất đi 60 giây hạnh phúc.
Khi người đó hết nổi nóng, hãy
ân cần tìm hiểu nguồn cơn, tại sao người ấy giận. Và bạn khám phá ra rằng, toàn
những lý do không đáng để nổi nóng. Người kia cũng đáng thương, đáng được chăm
sóc, vỗ về, an ủi.
Bạn muốn diệt trừ tận gốc cơn
giận ? Hãy sống giản dị, biết đủ và vui với cái đủ của mình. Sở dĩ ta dễ giận
là bởi ta tham. Ta muốn sở hữu cái này, cái kia, ta muốn đạt được danh vọng.
Khi ta ý thức được ta không thực sự cần những thứ ấy, thì cơn giận cũng hoàn
toàn biến mất. Trong ta chỉ còn Thương yêu.
Có một lý do nữa mà chúng ta
hay nổi giận, đó là chúng ta mong chờ ở người khác quá nhiều. Ta muốn người đó
phải dịu dàng, phải thương yêu ta hết lòng, phải làm được cái này cái kia, phải
giống ta, phải làm theo ý ta, phải nghe theo ta mà quên đi một điều rất đơn
giản là mỗi người khi sinh ra đều có những đặc điểm riêng mà không giống bất cứ
người nào khác. Khi không nhận được sự quan tâm, thương yêu,... ta cảm thấy khó
chịu và dễ dang nổi giận. Có một vĩ nhân đã nói, “ Hãy yêu thương, quan tâm đến
chính mình thật nhiều, rồi tình yêu đó sẽ lan tràn ra xung quanh.”. Khi bạn
quan tâm đến những nhu cầu thực sự của bản thân, và thoả mãn nó, thì bạn sẽ
không còn trông chờ sự quan tâm đến từ bên ngoài. Lúc đó, bạn thực sự hạnh
phúc, và cũng sẽ hết nổi nóng với những điều không như ý. Và như vậy, sự dịu
dàng từ phía bạn sẽ hoá giải được những cơn giận từ những người xung quanh. Ta
chỉ đạt được niềm vui khi hiểu bản thân ta và hiểu những người xung quanh.
